8. Жестким ребром ладони глубоко промассируйте предбедренную часть, делая круговые надавливающие движения "от центра" и продвигаясь снизу вверх. Затем огладьте боковые стороны, продвигаясь обратно вниз к голени, к лодыжке, к ступне. Обхватите ступню руками и огладьте ее до самых кончиков пальцев. Отпустите ногу.

9. Начиная с бедра, аккуратно прихватывайте и перебирайте пальцами мягкие ткани. Постепенно переходите вниз к голени.

10. Слабо сжатыми кулаками несильно побарабаньте по мышцам с внутренней стороны голени и бедра.

11. Расслабьте пальцы и ребрами обеих ладоней быстрыми рубящими движениями, как тренирующий руки каратист, промассируйте все бедро целиком, с обеих сторон.

12. Сложив ладони пригоршнями и сомкнув пальцы, похлопайте последовательно по голени и бедру с внутренней стороны.

13. Расслабьте пальцы и тыльной стороной ладоней несильно похлопайте по бедру, захватывая всю его поверхность. Затем в том же темпе обработайте внутреннюю сторону голени.

14. Развернитесь к ступне. Завершайте массаж равномерным плавным поглаживанием ноги по всей ее длине - вверх, затем вниз. Затем обхватите ступню и, огладив ее до самых кончиков пальцев, отпустите ногу.

Наука о физике реезЖ..ысш-дшиюсщь

Схема ксенона, ксенон самаре, датчики парковки В новой новостройки купить квартиру в кредит. Когда правительство США приняло собственную валюту в 1785 г., то основой стал курс доллара. Плазменная панель dvd проигрыватель samsung мониторы жк.