Массаж
грудной клетки - задача довольно сложная. Здесь находятся самые чувствительные
участки тела. Массаж живота бывает весьма "щекотливым" делом, а некоторым людям
он доставляет неприятные ощущения. Перед массажем живота следует в течение двух
часов воздерживаться от приема пищи.
При массаже грудной клетки у женщин обходят грудные железы: массируйте выше и
ниже молочных желез. У мужчин грудная клетка массируется полностью.
Грудные мышцы
Большая и малая грудные мышцы более сильно развиты у мужчин, чем у женщин. У
мужчин их можно массировать весьма энергично.
Грудная клетка
Грудная клетка защищает очень важные органы: сердце и легкие. При некоторых
заболеваниях сильный нажим в определенных точках груди может принести
облегчение .
Межреберные мышцы
Благодаря этим мышцам грудная клетка расширяется, и мы имеем возможность
дышать. Массаж межреберных мышц улучшает подвижность ребер и облегчает дыхание.
Живот
Самое главное при массаже живота - это общее движение рук по часовой стрелке,
безотносительно к применяемой технике, так как именно в таком направлении
перевариваемая пища движется по кишечнику.
|
1. Отогните с груди полотенце и сложите его на животе. Положите
руки на верхнюю часть груди и медленно продвигайте их от себя вдоль грудины. На
линии талии разведите руки и, оглаживая бока грудной клетки, возвращайтесь в
исходное положение.
|
|
|
2. Снова спустите руки вниз по грудине, но на линии талии
разведите пальцы и проведите ими по ложбинкам между ребрами, от центра к бокам.
Повторите это движение несколько раз, захватывая все новые ребра, пока не
подниметесь до уровня ключиц.
|
|
|
3. Грудная мышца прощупывается возле подмышки. Разомните ее
пальцами обеих рук с глубоким прихватом тканей. Работайте двумя руками с каждой
стороны груди. Затем разминайте обе мышцы одновременно, массируя каждую мышцу
одной рукой.
|
|
|
4. Положите ладони на верхнюю часть груди, пальцы направлены друг
к другу. Прижимая ладони к коже, медленно разводите руки, продвигаясь к плечу.
Заведите руки за плечо, затем проведите вдоль тыльной стороны шеи. И наконец -
мягко огладьте голову
|
|
| 5. Попросите партнера откинуть назад голову, упереться ею и одновременно
прогнуть спину. Подведите под спину обе руки настолько далеко, насколько
сможете. Теперь попросите партнера глубоко вздохнуть, а на выдохе лечь в
исходное положение. Массируя пальцами спину, медленно выводите руки.
Продвигайтесь к тыльной стороне шеи, вдоль затылка, пока не выведете руки
из-под головы партнера. |
|
